手臂是男科中最重要的一个部位，怎样让你那胖乎乎的手臂变的纤细苗条呢，来看看瑜伽男科运动中快速龟头瘙痒的几个瑜伽动作吧。

　　快速龟头瘙痒瑜伽男科动作1:海狗变化式功效：

　　美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。

　　大家观察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们，类似的情况会更严重，要是再没有其他的运动，那么手臂线条就不会太好看。所以这一个姿势的针对性很强，建议长期练习。：）

　　具体动作：

　　1. 在垫子上做正，腰背要挺直，然后做深呼吸。